打坐念佛的正確方法是什么？入定訣竅是什么？

打坐念佛的正確方法

　　無論行、住、坐、臥，各種形式都可以念佛，其中打坐念佛比較普遍，比較容易收攝身心，而且打坐念佛本身就是很好的一種放松自我的休息方式。會打坐的人不僅腿不會痛，而且越坐越舒服，那么究竟打坐念佛的正確方法是什么呢？

　　1、盤腿

　　盤腿，即跏趺坐，可以分為雙跏趺坐和單跏趺坐兩種。跏趺坐有什么好處呢？《大智度論》中說：“諸坐法中，結(jié)跏趺坐，最安穩(wěn)不疲極，此是坐禪人坐法。”

　　雙跏趺坐：就是通常說的雙盤，是指兩只腳掌放在大腿上，這種坐法是最為穩(wěn)固的�！兑磺薪�(jīng)音義》中說：“結(jié)跏趺坐，略有二種：一曰吉祥。二曰降魔。凡坐皆先以右趾押左股，后以左趾押右股，此即左押右，手亦左在上，名曰降魔坐，諸禪宗多傳此坐……其吉祥坐，先以左趾押右股，后以右趾押左股，令二足掌仰于二股之上，手亦右押左，安仰跏趺之上，名為吉祥坐。”這是說雙跏趺坐根據(jù)腳掌放置的順序，又可以分為降魔坐和金剛坐兩種。

　　單跏趺坐：即是單盤，也就是把則一只腳掌置于大腿上，另一只腳掌則放在大腿下。這種姿勢不耐久坐，所以并不是提倡的坐姿。只是因?yàn)橛行┤藳]法一下子雙盤，可以用單盤的姿勢作為過渡，以雙盤作為目標(biāo)為是。

　　2、豎脊

　　打坐的時候，最好在臀部墊上一個軟墊，讓自己的脊柱處于既不前傾也不后仰的豎直狀態(tài)，這樣可以讓身心都覺得舒適，更易于久坐。如果沒有墊上軟墊，身體就容易前傾以保持身體平衡，久而久之，就會讓內(nèi)臟受到壓迫，就像前面我們所提及的故事中的情況一樣，容易導(dǎo)致胸肋疼痛。

　　當(dāng)墊上軟墊，脊柱不必刻意去挺直，就會自然而然地保持豎直，這是初學(xué)時需要注意的，等久坐有功，那自然就不需要墊子了。（注意：在春、秋、冬季，建議在腿上蓋一張?zhí)鹤�，可薄可厚，主要是防止腿部受寒。�?/p>

　　3、手結(jié)定印

　　一般打坐時，需要手結(jié)定印。也就是雙手自然下垂，然后左掌放在右掌上，手背向下，掌心朝上，兩只大拇指微微輕觸；然后雙手輕輕放在腹前的大腿上，手肘微微向外張開，保持放松。

　　4、平放肩胸

　　安坐好之后，還要注意平放肩膀和含胸拔背。肩部肌肉要保持放松，如果自己無法看到，可以請別人幫忙矯正；肩膀要平，不能左右偏斜。打坐時不需要挺胸，只需要微微含胸，覺得自己的脊柱豎直就可以了；否則，雙肩前傾會導(dǎo)致胸悶，引起呼吸不舒暢而無法攝心。

　　5、頭正、微收下顎

　　當(dāng)安坐好時，豎直頸椎，微收下顎。對于出家人來說，有個更為簡易的參照方式就是脖子貼緊長褂的后衣領(lǐng)；然后微收下巴，但不是低頭，這樣更為有助于保持深長的呼吸。

　　6、舌抵上腭

　　當(dāng)我們閉上嘴唇時，舌尖會自然抵在上牙齦處；所以只要稍稍留意即可，不用太過刻意用力抵住上顎。打坐的時候，偶爾會產(chǎn)生津液，可以輕輕咽下，不需要太過著意。

　　7、收斂雙眼

　　這個視具體的情況而定；如果身處的環(huán)境光線過于強(qiáng)烈那可以將眼睛輕輕閉上，只留一絲光線。之所以要留一絲光線，是因?yàn)檠劬θ菀资艿酵饩车奈�引而攀緣不止，但是如果完全閉上眼睛又容易引起昏沉或者引起幻相。

　　而在光線比較陰暗的環(huán)境下，眼睛可以微張三分，把視線集中在鼻尖前端正下方處。當(dāng)然，有些人習(xí)慣閉上雙眼，覺得這樣更容易攝心，那閉眼也無妨。

　　8、口念佛號

　　可以是大聲、小聲、默念都可以。如果雜念多就跟著念佛機(jī)或光盤大聲念，念得速度快一些，要用佛號伏住雜念，不給自己生雜念的機(jī)會；雜念少或者沒有雜念時可以慢速念或默念佛號；如果打哈氣就默念，不打哈氣時就出聲念佛；如果快速大聲念佛也壓不住雜念時，可以觀想佛菩薩的金色相片，想著自己全身都融進(jìn)佛菩薩的金光中（但是要注意，雜念退去后還是要持名念佛，除了阿彌陀佛佛號外什么都不想才能真正進(jìn)入念佛的三昧“入靜”狀態(tài)）。

　　根據(jù)大勢至菩薩、印光大師和其他凈土祖師大德的教導(dǎo)，念佛時要都攝六根，也就是說眼耳鼻舌身意都集中在一句佛號上，特別是自己的耳朵要能聽到自己念佛的聲音，念佛機(jī)把自己引入念佛狀態(tài)后可以關(guān)掉，這樣比較容易聽到自己的念佛聲音（聽到自己的聲音非常有助于去除雜念)。

　　最后，打坐念佛之后，可以當(dāng)下馬上回向：“愿以此功德、平等施一切、同發(fā)菩提心、往生安樂國”；重要的是不要馬上下地走動，而是先把腳伸開放松一會。

打坐念佛入定的訣竅

　　不同的法門中，對入定的要求也不同，佛家入定，要求“物我兩忘”，那么打坐念佛入定的訣竅到底是什么呢？

　　1、修者德為先

　　打坐念佛的人，平時要注重自己的品德培養(yǎng)，并不是擔(dān)心你學(xué)到了高深高夫去傷害別人，而是你的品德不夠，根本就無法修煉出高深功夫。打坐念佛入定，也是高深功夫中的一種，如果不注重品德的培養(yǎng)，就無法讓自己進(jìn)入定中。

　　2、清凈心

　　在打坐念佛的時候，要達(dá)到一心不亂，去掉雜念，清凈思想，才能很快進(jìn)入定中。在平時的生活中，要不斷地發(fā)現(xiàn)自己的妄想執(zhí)著，不被外界的各種“相”所帶動；當(dāng)你的心清凈了，打坐念佛才能定得下來，心不清凈，打坐念佛再久也是無法入定的。等到在生活中，將任何事情看淡了，一切隨緣，心態(tài)才能逐漸地清凈，打坐念佛時才能真正地一坐就定下來。