修定的基本方法、修止方法與入定的技巧

入定的技巧

　　1．入禪定的條件

　　要離五蓋

　　修禪定的方法有很多種。按照我們佛教的禪定修法，不管修哪一種禪定，都要進(jìn)入初禪、二禪、三禪和四禪這樣漸進(jìn)地修上去。要入定，就要具備一些因緣，就是當(dāng)時(shí)要離五蓋。所謂五蓋是：昏沉、掉悔、嗔、疑，還有貪欲。當(dāng)這些煩惱沒(méi)有現(xiàn)前的時(shí)候，如果修法正確，都有機(jī)會(huì)入定。如果有這些煩惱在的話，就很難入定。除了煩惱的因緣之外，我們身體上有某些障礙，也會(huì)影響我們?nèi)攵ā?/p>

　　初禪的覺(jué)受

　　要入定，首先要有入定前的一些覺(jué)受。就是說(shuō)，如果一個(gè)人的身心都很舒適，修法又很正確，那么，他要入定之前會(huì)產(chǎn)生輕安的現(xiàn)象。即全身非常舒服，一般人的感覺(jué)是全身輕飄飄。初學(xué)禪定的人，在入定前會(huì)有輕安現(xiàn)象：有些人會(huì)覺(jué)得身體越來(lái)越大，甚至整個(gè)身體都在膨脹，大到他會(huì)覺(jué)得充滿這個(gè)世間；有人會(huì)覺(jué)得身體越來(lái)越小，或身體浮起來(lái)。這些都是輕安的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象過(guò)后，就會(huì)產(chǎn)生很快樂(lè)的感受，這都是入初禪前輕安的覺(jué)受。在禪定里，初禪、二禪、三禪都有不同的快樂(lè)感受，到了四禪就沒(méi)有樂(lè)受了。

　　入定的人一定會(huì)覺(jué)得全身很舒服很快樂(lè)，這快樂(lè)的感覺(jué)會(huì)使他身上原有的病痛等不舒服感消失。另外，當(dāng)他入定的時(shí)候，呼吸一定是非常均勻、非常舒適的，呼吸一定會(huì)變得微細(xì)。我們可以從這些現(xiàn)象，分辨出入定的一些情形。根據(jù)經(jīng)典說(shuō)，入初禪會(huì)生起覺(jué)、觀、喜、樂(lè)、定五件事，稱(chēng)為初禪五支，初學(xué)者入定時(shí)是分不清楚這五支的，所以初學(xué)者不必先理會(huì)初禪五支，以免分心。初學(xué)者可以從心念集中了、呼吸變微細(xì)了、身體非常舒服了，以這些現(xiàn)象來(lái)確定自己已經(jīng)入定了。另外，初入定的人往往有一種感覺(jué)，就是他從非常舒服的感覺(jué)中出來(lái)之后，會(huì)覺(jué)得忽然腳酸、麻、痛了；但是，在他出來(lái)之前卻不知道痛。為什么呢？因?yàn)槌醵U只有樂(lè)受沒(méi)有苦受，所以，你靜坐到心念很平靜身體非常舒服的時(shí)候，一旦休息就感覺(jué)全身疼痛，這表示休息前你入了初禪。這是很多修禪定的人都有的經(jīng)驗(yàn)。但是有些人不但不明白為何麻、痛，還會(huì)否定自己已經(jīng)入定了呢！原因是被那些講經(jīng)教的老師誤導(dǎo)了。那些法師不明白入定是怎么回事，將入定講得很難很難，甚至于聽(tīng)到你修禪定，他就會(huì)說(shuō)小心著魔。其實(shí)四禪八定，不是佛教專(zhuān)有的，外道也會(huì)的。為什么我們佛教一講起禪定，就怕會(huì)修出問(wèn)題呢？原因是沒(méi)有正確地去認(rèn)識(shí)初禪到四禪是什么。

　　剛才說(shuō)，入定過(guò)程有呼吸的變化，心念的變化，還有身體感覺(jué)受樂(lè)的變化。許多人不懂得怎樣利用這些變化來(lái)認(rèn)識(shí)入定的道路。所以，都是先安坐，然后繼續(xù)坐、坐、坐，時(shí)間久了，他不知不覺(jué)地進(jìn)入定里面了。到底什么時(shí)候入、怎么入，他不知道。這樣的修行人往往認(rèn)為必需坐得很久很久，總之，坐久了就一定會(huì)入定。其實(shí)坐久久而入定，就是不懂如何入定，他不知什么時(shí)候入了定？也不知自己怎么入。

　　懂得怎么修定的人，要懂得如何入定與出定。不懂修定的人，即使入了定了也不知道是入了定，就那樣在那里傻等。很多出家人都能進(jìn)入初禪、二禪、三禪，甚至有的出家人修到了四禪。他們的靜坐經(jīng)驗(yàn)是什么呢？原來(lái)每一次他坐下來(lái)時(shí)，總想體驗(yàn)他上一次靜坐的覺(jué)受，然后就等、等、等時(shí)間到了，他所期待的體驗(yàn)又出來(lái)了，就如此入定了。大多數(shù)的出家人都是這樣的，期待上一次靜坐的體驗(yàn)而入定，這就是他不懂得如何入定，就不信一瞬間也能入定。為什么他不懂呢？原來(lái)很多人忽略了入定的過(guò)程，由于不觀察入定過(guò)程最重要的訊息，只好等待所體驗(yàn)過(guò)定中的舒服感覺(jué)，當(dāng)那體驗(yàn)出現(xiàn)時(shí)他才認(rèn)為：哎呀，我又在定里面了。這說(shuō)明他沒(méi)有觀察入定的過(guò)程，所以，他每次都不知不覺(jué)地入禪定。

　　2．入定最重要三事：心細(xì)、息細(xì)、樂(lè)受

　　在這次的禪定學(xué)習(xí)里，要學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)入定的過(guò)程。其實(shí)，過(guò)程很簡(jiǎn)單。為什么說(shuō)很簡(jiǎn)單呢？因?yàn)樵诙U定里面，有快樂(lè)的感受，呼吸很細(xì)，心念也很微細(xì)。就憑這三件事情，我們可以這樣說(shuō)：當(dāng)你入定時(shí)，呼吸一定是從粗變細(xì)、心念從粗變細(xì)、身體從沒(méi)有樂(lè)受變成有樂(lè)受。就是說(shuō)，入定的過(guò)程中，至少有三件重要的事情在變，你要小心觀察它變化的過(guò)程。

　　如何觀察出入定時(shí)的三事變化

　　要什么時(shí)候觀察這三件事呢？當(dāng)你靜坐時(shí)，一旦覺(jué)得呼吸很細(xì)，沒(méi)有雜念，心念很平靜，全身有樂(lè)受出現(xiàn)時(shí)，你不要留戀在里面，要快點(diǎn)退出來(lái)。為什么要如此呢？因?yàn)楫?dāng)你發(fā)現(xiàn)身體快樂(lè)，心念變細(xì)，呼吸變細(xì)的時(shí)候，你就能在退出時(shí)觀察它的變化。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心念變粗，呼吸變粗，快樂(lè)的感受在退。當(dāng)樂(lè)受完全退時(shí)，你就快點(diǎn)再度集中，先想我要再度入定，然后再度集中于修法。如此，你一定有能力再回到原來(lái)的覺(jué)受。也就是說(shuō)，你剛剛從初禪下來(lái)，你一定有能力再回到初禪。你再度集中的當(dāng)時(shí)，就快點(diǎn)注意觀察三件事的變化，呼吸變細(xì)，心念變細(xì)，還有樂(lè)受又出現(xiàn)了。這是非常重要的三件事，因?yàn)檫@過(guò)程就是入定的道路。所以要你去觀察心念怎么從粗變細(xì)，呼吸怎么從粗變細(xì)，怎樣從沒(méi)有樂(lè)受變得有樂(lè)受。這就是你自己要去認(rèn)識(shí)的道路，什么時(shí)候觀察此三件事？時(shí)機(jī)（火候）就是當(dāng)呼吸很細(xì)，沒(méi)有雜念，心念很平靜，全身有樂(lè)受時(shí)。

　　每次一靜坐，你就要想：啊，我現(xiàn)在就要入定了！初學(xué)者一般是做不到的。你必須坐一段時(shí)間，坐到樂(lè)受快出來(lái)了、沒(méi)有雜念了、心念微細(xì)了、呼吸微細(xì)了，這時(shí)候快點(diǎn)退出來(lái)。一退出來(lái)了你就想：啊，我現(xiàn)在就要入定了！這時(shí)你一定辦得到。在入定過(guò)程要觀察三件事在變化：心念、呼吸和樂(lè)受。

　　重復(fù)練習(xí)出入定過(guò)程

　　這樣小心重復(fù)觀察入定三件事情：心念、呼吸和樂(lè)受，你就會(huì)懂得原來(lái)入定過(guò)程是這么回事。必須重復(fù)訓(xùn)練，上去，下來(lái)。再上去，再下來(lái)，做越多次越好。以后，你就會(huì)越來(lái)越快地入定。一般人不懂得重復(fù)訓(xùn)練入定，只會(huì)貪著樂(lè)受而住在定中的樂(lè)受而不想出來(lái)，一直呆，呆到定力退了才出來(lái)，如此修定者能入定卻不懂怎么入。所以，任何人初入禪定，千萬(wàn)不要一入了定就不出來(lái)。應(yīng)該是一進(jìn)去就快點(diǎn)出來(lái)，然后，再快點(diǎn)進(jìn)去快點(diǎn)出來(lái)。一直重復(fù)做，做到你很熟練了，很清楚如何入定后，才來(lái)加強(qiáng)定力，所謂加強(qiáng)定力就是進(jìn)去了不要馬上出來(lái)。在練習(xí)加強(qiáng)定力時(shí)，要在定里多久呢？初學(xué)者入初禪千萬(wàn)不要太久，五分鐘就好了。在里面呆五分鐘就要出來(lái)，但是不要下座，然后再進(jìn)去五分鐘后出來(lái)。為什么呢？因?yàn)樵诔醵U里呆得太久，心念可能會(huì)更細(xì)而離開(kāi)初禪。甚至于深入到更高禪定，呼吸更細(xì)，心念更細(xì)，也更快樂(lè)。于是你對(duì)初禪心念的粗細(xì)混亂不清。也就是說(shuō)練習(xí)加強(qiáng)初禪定力時(shí)，他在入初禪半小時(shí)內(nèi)，要出入定六次。這樣不但修了半小時(shí)的初禪，而且懂得出懂得進(jìn)。當(dāng)每次出入定五分鐘做得很熟悉，很有把握了，你就去入定十分鐘或者十五分鐘。十五分鐘有把握了，你就去坐一小時(shí)。就這樣地加強(qiáng)定力。當(dāng)你覺(jué)得這個(gè)定很穩(wěn)固了，然后才能設(shè)法進(jìn)入另外一個(gè)禪定。這就是所謂入定的技巧。

　　3．解除入定的障礙

　　剛才說(shuō)修禪定有一些障礙。一個(gè)是五蓋的煩惱，另外是身體的某些障礙。

　　氣脈阻塞——造成身上的疼痛

　　關(guān)于身體的障礙，一個(gè)在胸前，一個(gè)在后背。在靜坐的時(shí)候，身體里會(huì)有氣的運(yùn)轉(zhuǎn)。就是說(shuō)，當(dāng)你精神專(zhuān)注在你所觀的境時(shí)，你必然會(huì)全身放松。身體一放松，你身體的氣就會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。氣功師會(huì)說(shuō)是在練氣功。其實(shí)不是，我們?cè)趯?zhuān)注修定。但是因?yàn)槟愕男膶?zhuān)注在一個(gè)境里面，對(duì)身體不理會(huì)，你的身體就會(huì)放松，身上的氣就會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。當(dāng)它運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，如果你身上有一些氣脈阻塞，氣運(yùn)轉(zhuǎn)到那里就會(huì)疼痛。于是禪定就修不好。一般受寒的阻塞都在后背，一般呼吸或心理的問(wèn)題會(huì)造成前胸阻塞。憂郁、勞心、嗔心等就會(huì)感覺(jué)胸口悶。還有一個(gè)就是胃的部位，有些人胃寒，他坐到一定時(shí)候就會(huì)打嗝。

　　當(dāng)你靜坐到身上氣感發(fā)動(dòng)時(shí)候，若身上有疼痛，而不是酸痛，表示你靜坐坐的好。為何說(shuō)好？原因是身上有病痛，你平時(shí)不知道，你靜坐的時(shí)候，氣要打通病灶而痛。你要去處理病痛，如果你不去處理，氣就會(huì)干擾你。如果你不去處理它而每天堅(jiān)持坐，慢慢的也會(huì)自動(dòng)打通，但是要花很長(zhǎng)的時(shí)間。如果你們發(fā)現(xiàn)任何的疼痛，都要將它處理掉，不要認(rèn)為出現(xiàn)病痛是老師教錯(cuò)，或者是修錯(cuò)。過(guò)去在靜坐時(shí)若受到驚嚇，以后每次靜坐就會(huì)胸前痛，你要找醫(yī)生或者氣功師幫你調(diào)理，以免繼續(xù)干擾靜坐。要記得，在靜坐的時(shí)若受驚嚇，不要立刻就睜眼動(dòng)身。應(yīng)該靜下來(lái)，吞口水或者將氣引到丹田，過(guò)后找人處理。

　　背后有幾個(gè)部位，就是會(huì)陰、命門(mén)、肺腧、大椎、玉枕等。靜坐時(shí)會(huì)有氣通過(guò)這些脈輪穴位，如果這幾個(gè)部位阻塞會(huì)造成一種冷熱現(xiàn)象。一個(gè)是在肚臍背后的命門(mén)冷，會(huì)導(dǎo)致腿冷麻。還有胸口背后的肺腧穴一旦受寒，就會(huì)冷疼。感冒的時(shí)候，大椎往往會(huì)冷痛阻塞。如果是大椎阻塞，你靜坐的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得背后很熱很熱，但頸項(xiàng)以上涼涼的，這是氣不能上來(lái)的緣故。如果是腦后的玉枕阻塞，你會(huì)覺(jué)得整個(gè)頸項(xiàng)發(fā)燒，頭重重的。這也是氣不通、阻塞。有這種現(xiàn)象，你一定要去處理它。處理不了，只要長(zhǎng)久地坐，雖然被困擾一個(gè)時(shí)期，最終它也會(huì)通。

　　當(dāng)氣自動(dòng)調(diào)理過(guò)去造成的病灶而痛，說(shuō)明你靜坐有進(jìn)步，所以說(shuō)坐久出現(xiàn)痛是好事，不明白的人就會(huì)因痛打退堂鼓。

　　頭上留氣——久了造成頭痛

　　大多數(shù)人靜坐幾天后太陽(yáng)穴和眉心這一帶痛脹，這是靜坐時(shí)不小心造成的。為什么呢？因?yàn)殪o坐時(shí)氣會(huì)升到頭上，很多人沒(méi)有覺(jué)察有氣留在頭上就休息了，一次留一點(diǎn)點(diǎn)，用功幾天后，就會(huì)疼痛。情況嚴(yán)重時(shí)，嘴唇裂，舌頭生瘡，睡不著，虛火上升。這些都是氣留在頭上造成虛火病氣。好多出家人都遇到這方面的問(wèn)題，自己被氣干擾成病，對(duì)修煉時(shí)的氣無(wú)知而修成“虛火外道”，卻罵氣功是外道。

　　所以，每次靜坐之后，頭上某些部位會(huì)有氣，你如果有把握處理這些氣的話，可以用任何方法處理，處理氣的阻塞是不分佛道或外道的，外道有好辦法也可以采用。不然的話，最好循古人的規(guī)矩，靜坐完了之后，先搓熱手掌，以爪梳頭、以掌洗臉、以指按摩身體手腳。按摩的時(shí)候要注意，不要立刻睜開(kāi)眼睛。按摩完了之后，才能睜開(kāi)眼睛。

　　按摩就是讓你將積在頭上或身上的氣疏散掉。另外有些人，靜坐完了就去睡覺(jué)，這是要不得的。這樣容易造成頭疼。如果這些問(wèn)題你都懂得處理，你就不會(huì)被氣干擾。不然，你靜坐到最后，你會(huì)因周身不舒服而心灰意冷。

　　靜坐到了一定時(shí)候，敏感的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)有氣在運(yùn)轉(zhuǎn)，大多數(shù)人都經(jīng)驗(yàn)過(guò)太陽(yáng)穴會(huì)發(fā)漲。這是為什么呢？原來(lái)我們修心養(yǎng)性會(huì)產(chǎn)生清凈的氣，貪嗔淫欲會(huì)產(chǎn)生污濁的氣，清凈的氣向頭上升，越清凈的氣升得越高。污濁的氣往下降，越污濁的氣降的越低，最高到頭頂百會(huì)穴，最低到小腹下的會(huì)陰穴。所以當(dāng)心念清凈到接近初禪的時(shí)候，你身上清凈的氣就會(huì)升到眉毛的這個(gè)水平。是一個(gè)水平，不是眉心一點(diǎn)。在二禪的時(shí)候，會(huì)有一股清凈的氣升到發(fā)際這一帶，就是頭發(fā)和額頭之間。在三禪的時(shí)候，會(huì)有一股清凈的氣在百會(huì)里。如果你到四禪，那股氣就會(huì)在頭頂外面了。細(xì)心的修禪定者都會(huì)發(fā)覺(jué)這種現(xiàn)象，就是靜坐后這幾個(gè)部位會(huì)有氣。因?yàn)椴涣私膺@種現(xiàn)象，所以不曉得處理這些氣，造成有些人會(huì)有不同部位的頭疼。

　　回歸平時(shí)狀態(tài)——下座前要按摩頭和身體

　　你每次靜坐完了，一定要讓這些氣降下來(lái)。有些人很敏感，他會(huì)知道，有些人不敏感就不知道。不敏感的人靜坐之后，要好好的按摩，以避免氣留在頭上。如果你用按摩處理不了，就要做一些觀想，觀想氣慢慢地從頭上降下來(lái)。你可以用手掌心面對(duì)自己的頭慢慢地慢慢地向下拉。向胸前中間拉，拉到丹田，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。如果還是不行的話，你可以拍打來(lái)處理留在頭上的氣，用空心掌拍打。拍后會(huì)覺(jué)得你頭上的氣粘在手上，要將它甩掉。如果這些你都懂得處理，要進(jìn)禪定是不難的。有些人已經(jīng)坐很久了，雖然沒(méi)有什么雜念了，總是不能入定，沒(méi)有樂(lè)受。為什么呢？多數(shù)原因是身體有病，造成心無(wú)力集中，于是沒(méi)辦法入定。因?yàn)槎U定是很強(qiáng)的心力集中，如果心力集中達(dá)不到相當(dāng)強(qiáng)度，就沒(méi)辦法入定。也就是說(shuō)你的心力無(wú)法集中到所需要的能量，所以，身體比較虛弱的人，靜坐前就要吃一些補(bǔ)氣的藥。

　　4．靜坐的氣場(chǎng)

　　很多人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，他到某個(gè)地方很容易就心靜下來(lái)了�？傆X(jué)得到這個(gè)地方靜坐很快就入定了。其實(shí)是那個(gè)地方的氣場(chǎng)很好，對(duì)他有幫助。雖然外在的氣場(chǎng)對(duì)修行有幫助，但是，靠外在的氣場(chǎng)，不如靠自己本身的氣場(chǎng)，就是長(zhǎng)期靜坐后，你也會(huì)形成本身的氣場(chǎng)。至于氣虛的人，要吃一些補(bǔ)氣的藥來(lái)加強(qiáng)，他的靜坐才會(huì)進(jìn)步；身體健康的人就少吃補(bǔ)為妙。

　　你靜坐的場(chǎng)所不要整天換來(lái)?yè)Q去，如果你在家里，最好每天在同一個(gè)座位坐，你會(huì)在此座位上形成一個(gè)氣場(chǎng)。以后你再回到同一個(gè)座位，就很快能夠定下來(lái)，這是環(huán)境的影響。還有，你周?chē)�的同學(xué)坐得好的，靠近他你會(huì)沾光。就是說(shuō)，他的氣場(chǎng)對(duì)你有幫助，而你的氣場(chǎng)對(duì)他會(huì)有干擾。如果他的氣場(chǎng)很強(qiáng)，你對(duì)他的干擾就會(huì)很微小，沒(méi)什么影響。如果他本身的氣場(chǎng)不是很強(qiáng)的話，你的氣干擾了他，敏感的人就會(huì)心煩了。有病者的氣場(chǎng)，會(huì)干擾身邊的同修者，所以，當(dāng)你覺(jué)得坐在這個(gè)位置非常不舒服，可能換個(gè)位子就好了。

　　5．修定時(shí)間的長(zhǎng)短

　　修禪定一座要坐多久？不一定非要堅(jiān)持坐完一枝香，為什么呢？如果你沒(méi)有昏沉、掉舉、散亂，你就必須堅(jiān)持。如果你有很?chē)?yán)重的昏沉、掉舉、散亂，那么，你就要自己去衡量時(shí)間。如果開(kāi)始十五分鐘坐得很好，過(guò)后昏沉、掉舉、散亂，每次都如此，我勸你不要堅(jiān)持。應(yīng)該怎么做呢？就是坐走交叉修。因?yàn)殪o坐開(kāi)始的五分鐘你坐得很好，十五分鐘以后的效率就差了。那么，你就坐十分鐘，經(jīng)行十五分鐘，然后再坐十五分鐘，再經(jīng)行十五分鐘。如果你這樣修，也就是說(shuō)四個(gè)十五分鐘里，你都能正念清楚的，那樣修行就很有效果。如果說(shuō)，你坐了十五分鐘之后，因?yàn)榫�神不好，心無(wú)法集中地堅(jiān)持到一小時(shí)，那是浪費(fèi)時(shí)間。不要聽(tīng)人家說(shuō)，硬要坐完一柱香就是好事，不見(jiàn)得��！每個(gè)人都不一樣，如果你今天精神很不好，睡眠不足，或其它原因造成疲勞，那么，我勸你快去睡覺(jué)。如果不是煩惱而是精神疲勞，睡飽了再來(lái)坐效果會(huì)更好。

　　入定是否入得越久越好呢？不一定！如果你要深入禪定，就必須坐得越久越好。如果不是，千萬(wàn)不要坐得太久。為什么？禪定坐久了，會(huì)貪。貪什么呢？就是他每次一進(jìn)去就不想出來(lái)。一旦你入定就不想出來(lái)，這就是貪。因此，修禪定時(shí)，在入定之前最好先規(guī)定出定的時(shí)間。假如你要進(jìn)初禪，你就自我規(guī)定：現(xiàn)在我要入一小時(shí)的初禪。這樣，你入定后堅(jiān)持一小時(shí)之內(nèi)，不要上更高的定，也不要下。如果我現(xiàn)在要在入初禪十五分鐘，那么十五分鐘后一定要出來(lái)。

　　6．修禪定有三種自在

　　就是入定自在、出定自在和在定自在。

　　什么叫入定自在？入定自在就是任何時(shí)候我想入哪個(gè)定，就能夠入哪個(gè)定，這叫入定自在。比如我要進(jìn)初禪，就一口氣之間進(jìn)初禪。我要進(jìn)三禪就一口氣之間進(jìn)三禪，這叫“入定自在”。如何是“在定不自在”呢？如果我要留在初禪，心念老是要溜上二、三禪，結(jié)果自動(dòng)到了三禪，這是你的初禪在定不自在。什么叫在定自在呢？如果我要入二十分鐘，我進(jìn)去出來(lái)，就是二十分鐘，這叫在定自在。如果我說(shuō)進(jìn)去二十分鐘，一小時(shí)了才出來(lái)，就是貪著禪定。明白了嗎？就是說(shuō)，你入定前，要定下我現(xiàn)在要入定多久，然后到那個(gè)時(shí)間出來(lái)就不是貪。如果你要二十分鐘，結(jié)果是一小時(shí)才出定，就是貪。明白嗎？也就是說(shuō)你不自在。出定自在就是坐禪的人想出定，一想出來(lái)就出來(lái)了。身心就恢復(fù)到入定之前的狀況。不要以為一睜開(kāi)眼睛出定，就能身心恢復(fù)常態(tài)。如果你出定后會(huì)覺(jué)得頭發(fā)漲，被氣鎖住，很不舒服，這是出定還不夠自在。所以，修定有所謂的出入定自在和在定自在。當(dāng)你們熟悉了各種禪定之后，你每次入定之前，最好給自己預(yù)設(shè)一個(gè)時(shí)間。

　　7．禪定差別

　　近行定與安止定的差別

　　剛才說(shuō)道，禪定有一、二、三、四禪，我用登樓比喻，一、二、三、四禪就是心集中的能量高低。猶如你上一幢樓，上一樓、二樓、三樓、四樓，表示說(shuō)一禪、二禪、三禪、四禪，那是不同的高低的集中力，也就是心的能量。當(dāng)你的心念達(dá)到入禪定之前的集中力，稱(chēng)為未到地，或叫做近行定，有初禪的近行定、二禪近行定。近行定是什么意思呢？近行定好象你上樓梯到某一層，因?yàn)檫�未進(jìn)房間，你可以繼續(xù)往上爬，也可以爬下來(lái)。入根本定也叫安止定，進(jìn)入根本定好像進(jìn)了房間，你就不能上下爬了。在近行定能上也能下，在安止定不能上也不能下。初禪近行定是心念的集中力達(dá)到了初禪的水平，不等于你當(dāng)時(shí)進(jìn)入初禪，所以上到初禪近行定，不等于進(jìn)入初禪安止定。當(dāng)你進(jìn)入初禪，會(huì)有進(jìn)入的感覺(jué)，整個(gè)人沉入在里面。這時(shí)若要上下，就必須從初禪出來(lái)，你就會(huì)有從里面出來(lái)的感覺(jué)。就是說(shuō)進(jìn)去和出來(lái)猶如進(jìn)出房間，上去和下來(lái)猶如上下樓梯，是不一樣的。

　　禪定之間的覺(jué)受差別處

　　初禪與二禪最大的差別是：初禪的心態(tài)有覺(jué)有觀，很容易被聲音干擾。初禪的人聽(tīng)到聲音，心就亂了，所以佛說(shuō)聲音是初禪的刺。二禪的心態(tài)無(wú)覺(jué)無(wú)觀，聲音的影響，你都如如不動(dòng)。

　　三禪和二禪的差別是：在三禪，你會(huì)覺(jué)得身體不存在了。但是，感覺(jué)頭還在，覺(jué)得全身很快樂(lè)，卻不知道身體在哪里。到了三禪呼吸很微弱，有些人會(huì)覺(jué)得呼吸困難，主要是呼吸不正常及胸口有毛病而造成的障礙，一般是憂郁、易怒及緊張的煩惱造成氣結(jié)檀中穴。有些人到了三禪心臟會(huì)跳快。為什么呢？因?yàn)椋�三禪的呼吸很微細(xì)。那些心沒(méi)有力的人會(huì)覺(jué)得心臟負(fù)擔(dān)不了，會(huì)跳得快一點(diǎn)。這樣，他就應(yīng)該在三禪多呆，慢慢地適應(yīng)，最好是吃補(bǔ)心氣的藥。

　　上四禪，呼吸就要停止了。有些人會(huì)呼吸停止不了。他就只能留在四禪近行定，無(wú)法進(jìn)四禪。你如果深入四禪，外面的聲音是都聽(tīng)不到的，那是最好的四禪。如果一個(gè)人在四禪里面，聽(tīng)不到聲音以后，這個(gè)人就可以進(jìn)一步修第五個(gè)定。如果你只修到四禪近行定，還會(huì)聽(tīng)到聲音，就沒(méi)有能力進(jìn)入第五個(gè)定。

　　禪定越高，定力越強(qiáng)，心念越細(xì)，呼吸越細(xì)，感受越快樂(lè)。但是，從三禪進(jìn)入四禪有一個(gè)很明顯的現(xiàn)象，那就是一旦你從三禪進(jìn)入四禪，快樂(lè)就會(huì)立即消失，完全沒(méi)有樂(lè)受——舍受。如果你們有經(jīng)驗(yàn)過(guò)四禪，就會(huì)知道叫舍念，就是沒(méi)有造作的平等心，四禪的心不造作，而且非常清凈——念清凈。

　　摘選自致光法師定慧之路修定部分，有不明之處請(qǐng)參曰定慧之路。