精神的營(yíng)養(yǎng)

　　現(xiàn)代人都很講究均衡的飲食，重視營(yíng)養(yǎng)的攝取。初生嬰兒要靠哺乳才能幫助發(fā)育，園中的花草要靠施肥才能茁壯。房屋家具需要油漆來(lái)保養(yǎng)，衣服物品也要加以適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，所以一切事事物物，彼此依賴，相互依存，互給營(yíng)養(yǎng)。

　　其實(shí)，萬(wàn)物需要營(yíng)養(yǎng)才能存活，包括人類(lèi)也是一樣。但是人與萬(wàn)物不同的地方，在于人需要物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)以外，還需要精神、心靈上的營(yíng)養(yǎng)，例如：

　　一、樂(lè)觀思考是消除憂郁的營(yíng)養(yǎng)。

　　人的性格，有的人樂(lè)觀喜悅，有的人悲觀憂郁；人如果不懂得制造喜悅的養(yǎng)分，慢慢就會(huì)被憂郁的情緒所淹沒(méi)，身心都會(huì)出現(xiàn)毛病。所謂“喜悅”的性格，就是樂(lè)觀進(jìn)取，凡事往好處想，每天都充滿希望。人是為了歡喜才來(lái)人間的，悲苦的人生沒(méi)有意義，樂(lè)觀的思考，可以增加營(yíng)養(yǎng)，可以消除憂郁，免被感染。

　　二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是身體健壯的營(yíng)養(yǎng)。

　　人是動(dòng)物，要靠“動(dòng)”才會(huì)健康，“靜”才能養(yǎng)性。健康的身體，必須要有適度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并非運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)利，也不是一定要做賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)等激烈的運(yùn)動(dòng)。一般人每天只要能做做體操，動(dòng)動(dòng)身子，至少走走路，都能有益健康。所謂“飯后千步走，活到九十九”，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要。

　　三、閱讀旅游是思想眼界的營(yíng)養(yǎng)。

　　“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”，閱讀、旅游，都能增加思想見(jiàn)聞。思想也像流水一樣，必須要有源頭，所謂“問(wèn)渠哪得清如許，為有源頭活水來(lái)”。我們的思想也要有源頭，思想的源頭就是要靠讀書(shū)，要靠旅行。佛教主張“以聞思修，而入三摩地”，所以見(jiàn)聞、思考、實(shí)踐，是啟發(fā)思想、開(kāi)闊眼界的重要源頭。

　　四、幽默結(jié)緣是人我關(guān)系的營(yíng)養(yǎng)。

　　個(gè)人的身體健康，要靠營(yíng)養(yǎng)來(lái)增進(jìn)，人我之間的友好關(guān)系，也要靠營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持。人我關(guān)系的友好，金錢(qián)、愛(ài)情、禮讓之外，重要的是要有“幽默感”。人我之間能多一點(diǎn)幽默、風(fēng)趣，才能更融洽。所以家庭里，夫妻之間不能只靠金錢(qián)來(lái)維護(hù)，要靠風(fēng)趣、幽默來(lái)維系，才能營(yíng)造家庭的歡樂(lè)氣氛。

　　五、微笑點(diǎn)頭是送人精神的營(yíng)養(yǎng)。

　　人我之間，互贈(zèng)禮物，表達(dá)情意。有時(shí)送人一瓶維他命，送人一盒銀耳，都是希望給對(duì)方營(yíng)養(yǎng)。假如送人一個(gè)微笑，一個(gè)點(diǎn)頭，讓他歡喜，也是營(yíng)養(yǎng)。身體要營(yíng)養(yǎng)，心情也要營(yíng)養(yǎng)，尤其是精神的營(yíng)養(yǎng)，道德、慈悲、真理，都是精神不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，微笑、點(diǎn)頭，讓人心生信心，都是最好的營(yíng)養(yǎng)。

　　六、信心毅力是轉(zhuǎn)敗為勝的營(yíng)養(yǎng)。

　　人生需要各種力量援助，尤其是失敗的時(shí)候，更需要?jiǎng)e人的鼓勵(lì)為營(yíng)養(yǎng)。在自然界里，有的動(dòng)植物自己本身就能制造營(yíng)養(yǎng)；一個(gè)人在遭遇失敗挫折時(shí)，如能鼓舞信心、堅(jiān)定毅力，自我制造營(yíng)養(yǎng)，就能轉(zhuǎn)敗為勝。所以，人需要外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，但是更重要的是，自己要能制造信心、毅力等營(yíng)養(yǎng)。有信心，才有力量；有毅力，就能勇敢。有力量，有勇敢，就能向前，向前就能成功。