不要糊里糊涂跟著感覺跑

　　很多人以為禪修是要控制什么，比如以呼吸為專注對(duì)象時(shí)，就刻意地控制呼吸，這是不對(duì)的。呼吸是一種自然現(xiàn)象，不需要去控制。如果把呼吸作為禪修對(duì)象，只是通過覺知呼吸來培養(yǎng)專注力，讓心持續(xù)、穩(wěn)定地安住下來。當(dāng)心能夠定下來，就不會(huì)隨著各種情緒或外境起伏，更不會(huì)被它們所控制。在此基礎(chǔ)上，才能進(jìn)一步培養(yǎng)覺知，看清念頭的來來去去。

　　我們應(yīng)該都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)根本不知道情緒從哪里來，就跟著跑了。往往跑得很遠(yuǎn)，才發(fā)現(xiàn)這根本不是自己想要的。為什么會(huì)這樣？就是因?yàn)槿狈τ^照，缺乏定力，所以才四處飄蕩，難以安住。

　　有段時(shí)間，社會(huì)上還流行什么“跟著感覺走”，似乎那是一種隨性、自在的生活方式。其實(shí)，凡夫的感覺是什么呢？除了貪嗔癡，就是一些朦朧的向往和情懷而已。跟著這樣的感覺，又會(huì)走到哪里呢？

　　佛法修行是以戒定慧為根本，依戒生定，依定發(fā)慧。戒就是給生活做減法，使之單純、健康而有規(guī)律。生活單純了，心靈環(huán)境也就相應(yīng)單純，不容易隨境而轉(zhuǎn)。定就是令心安住，時(shí)時(shí)安住于善所緣，不再四處流浪，四處攀緣�；劬褪蔷邆溆X照力，能夠看清哪些習(xí)氣來了，對(duì)它保持距離和觀照，而不是稀里糊涂地跟著跑。

　　我們要看清，這個(gè)心靈舞臺(tái)上到底有哪些角色，它們的性質(zhì)是什么，作用是什么，給生命帶來的結(jié)果是什么——按照法義對(duì)此進(jìn)行評(píng)估，然后就會(huì)知道，哪些是我們要發(fā)展的，哪些是我們要解決的。只有這樣，才能對(duì)生命做出主動(dòng)而正確的選擇。