【身心】是什么意思？身心的意思

身心是什么意思？身心的意思

　　身心，即身與心，是人體物質(zhì)和精神的總稱，兩者互為依存。以佛法來講，我們的身心是正報，在五蘊(yùn)之中，色蘊(yùn)是“身”，受相行識四蘊(yùn)是“心”。佛家認(rèn)為世界上的一切事物（包括物質(zhì)的和精神的），都是因緣和合而成，人體也不例外。佛家認(rèn)為人體是由“五蘊(yùn)”構(gòu)成的。所謂五蘊(yùn)，即色、受、想、行、識，由這五種東西組合而成我們的身心。就一個人來說，色蘊(yùn)是身體，受想行識四蘊(yùn)是心。人通過五根（五官）攀緣外境而產(chǎn)生感受、想像和貪、嗔、癡等識別心理。

　　佛教認(rèn)為，能為我們帶來快樂結(jié)果和未來利益的行為就是善，帶來痛苦結(jié)果和未來損害的行為就是不善。這種因果不只是現(xiàn)象，同時也發(fā)生在我們內(nèi)心。當(dāng)我們生起善念時，內(nèi)心會充滿喜悅，并給自他雙方帶去和諧和溫暖。反之，當(dāng)我們生起惡念時，就像觸動內(nèi)心的一個病灶，立刻就會引發(fā)種種不良反應(yīng)，使身心受到折磨，感到痛苦。

　　當(dāng)我們念佛時，所念的每一聲佛號，就是在我們的生命中，種下了善的種子；當(dāng)我們誦經(jīng)時，就是在我們的內(nèi)心中，種下了佛法的種子。所以，我們是想讓內(nèi)心結(jié)出慈悲、智慧的果實，還是無明、煩惱的果實呢？關(guān)鍵在于：平時是如何熏修我們的內(nèi)心。如果我們不斷地貪婪、嗔恨、嫉妒，煩惱就會漸漸形成強(qiáng)大的力量，甚至完全左右我們的身心。如果我們不斷地聽聞佛法，如理思維、長時熏修，慈悲、智慧的菩提種子，總有一天會開花結(jié)果的。

如何放松身心？（圣嚴(yán)法師）

　　隨時都能使身心放松的方法是：先放松頭腦，然后放松肌肉及神經(jīng)，最后才能使血管松弛，如此一來，通體舒暢、身心平衡。通常我教一般人用“五分鐘靜坐法”來放松他們自己：

　　“先把身體各部位調(diào)整到感覺舒服的狀態(tài)，容許躺下的地方，平躺一會兒也不錯，舒服地倚坐在沙發(fā)上也很好，若不能躺，又無處坐，輕松地站一站也不錯。”

　　“接著要把眼球放松、頭腦放松、臉部肌肉放松，做輕松的微笑狀。然后提肩做三次深呼吸，再保持平常呼吸，并把小腹放松。在這個時候，全身就應(yīng)該放松了。”

　　用這個方法做五到十分鐘，其放松的效果，可以使你感到是一種很大的享受，不只頭腦寧靜，而且身體也得到充分的休息。再度工作的時候，頭腦會很清楚，全身也充滿了活力。