如何保持健康的心態(tài)？擁有健康心態(tài)的方法

第一：學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變念頭

　　我們想要訓(xùn)練自己的內(nèi)心回歸到一種寧靜狀態(tài)，就要時(shí)刻進(jìn)行自我觀照，看到自己念頭，進(jìn)行轉(zhuǎn)變。其實(shí)凡夫要成為佛，就需要念頭的不斷轉(zhuǎn)變。意念是行為的根本，念頭清凈了便不會(huì)造業(yè)，菩薩所修的“菩薩戒”就是念頭戒，從根源上把惡念斬?cái)唷?/p>

　　念頭轉(zhuǎn)變是最根本的改變，人的思想變化了，行為自然會(huì)隨之轉(zhuǎn)變。人生最強(qiáng)大的力量就來源于這種念頭的轉(zhuǎn)變，正所謂“一念悟，凡夫是佛；一念迷，佛是凡夫”，凡夫可以轉(zhuǎn)變成佛，佛也可以轉(zhuǎn)變?yōu)榉卜�。想要得到光明、清凈�?a href="/remen/puti.html" class="keylink" target="_blank">菩提就需要轉(zhuǎn)變自己的念頭、想法。

　　這種轉(zhuǎn)變一定來源于自我觀照，來源于自己的覺察之心。打坐可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)覺察之心，增強(qiáng)自己觀照與覺知的力量。心思沉靜、吐故納新，轉(zhuǎn)變便可以慢慢得以實(shí)現(xiàn)。

第二：糾結(jié)的時(shí)間不要超過30秒

　　糾結(jié)并不一定因?yàn)殡y以做出決定，有很多情緒也會(huì)讓人產(chǎn)生糾結(jié)。比如憤怒情緒，憤怒是人人都會(huì)碰到的不良情緒，但是憤怒不能超過30秒，超過30秒便會(huì)對(duì)身體造成傷害，長此以往非常危險(xiǎn)。控制自己的情緒是一種養(yǎng)生之道，也是修身、養(yǎng)性、修真之道。

　　無論是道家、佛家還是儒家思想中，修行都是一個(gè)自我轉(zhuǎn)變的過程，這個(gè)轉(zhuǎn)變并非一時(shí)一事便可以完成，是需要終生奉行的。

　　我們每個(gè)人都要面臨各種各樣的困難與挫折，挫折是人生一種最好的教育。如果一輩子一帆風(fēng)順，像直線一樣，這一生肯定沒有太多收獲和感悟。

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