總是暴飲暴食控制不了怎么辦？

善士疑問：

　　師父，請(qǐng)問總是暴飲暴食有沒有解決的辦法？自己也知道這樣不好，但是一到晚上就控制不住自己，不知道有沒有辦法可以稍微控制一下？

恒傳法師答疑：

　　要控制好自己的欲望，晚上暴食對(duì)身體非常不好，可能你現(xiàn)在還沒感覺，等感覺出來的時(shí)候，已經(jīng)百病叢生，包括糖尿病、肥胖、血脂血壓高等各種問題。

　　佛家講，早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。為什么這樣講？就按世俗來說，早上這頓飯呢，是營養(yǎng)餐，就是對(duì)你的身體所需的物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，中午因?yàn)榛顒?dòng)了一上午了，需要再補(bǔ)充一下，晚上吃不吃都行。

　　晚餐為什么定位為鬼食？一方面來講，晚上吃的食物會(huì)對(duì)五臟六腑產(chǎn)生很重的負(fù)擔(dān)，臟腑一旦負(fù)重，對(duì)身體是一種傷害�，F(xiàn)在我們也看到，很多人晚上吃夜宵，或者是晚上加餐的，身體出問題的特別多。

　　你問到有什么辦法可以控制。一個(gè)人要想改變自己的現(xiàn)狀，首先要改變自己的思維觀念，人的得失成敗，都是思維、觀念、心態(tài)等決定的。

　　《大莊嚴(yán)論》有云：“夫少欲者，不在錢財(cái)多諸寶物。何以知之？如頻婆娑羅王富有國土象馬七珍，猶名少欲。所以者何？雖有財(cái)寶，心不貪著樂于圣道。以是之故，雖復(fù)富有七珍盈溢，心無希求名為少欲。雖無財(cái)寶，希求無厭，不得名為少欲知足。”

　　這就是告訴我們，無論衣食財(cái)寶，少欲知足不是缺乏，不是貧窮，而是一切具足卻不貪著；如果有人修習(xí)苦行，內(nèi)心仍然貪戀五欲六塵，則非真正少欲之人。

　　回到暴飲暴食上，真正的不貪著食物，不是說必須在物質(zhì)貧瘠的環(huán)境中，才能放下，而是雖然各種誘惑，仍然可以內(nèi)心平靜。這就要從意識(shí)上改變對(duì)食物的貪戀，改變自己對(duì)食物的認(rèn)知——食物對(duì)你來說是為了飽腹，還是攝取營養(yǎng)，抑或僅僅因?yàn)轲�。過于貪著美味，久而久之，必定造成身體健康的失衡。若從心態(tài)意識(shí)層面獲得平靜，則吃飯真正成為一種享受，滋養(yǎng)你的身體。

　　走出改變的第一步吧，首先認(rèn)識(shí)到，暴飲暴食對(duì)身心的嚴(yán)重危害性，然后從心態(tài)和行動(dòng)上同時(shí)調(diào)整，晚上可以吃點(diǎn)兒少油少鹽的蔬菜、米粥等，有時(shí)間誦誦經(jīng)，或者健健身，讓身心形成一種良性的循環(huán)。等到有一天，身體健康，內(nèi)心寧靜，你會(huì)很感謝自己的努力。

　　祝成功！

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