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念佛號(hào)時(shí)，容易起妄念、昏沉，該如何對(duì)治？

念佛號(hào)時(shí)，容易起妄念、昏沉，該如何對(duì)治？

　　問：在念東林佛號(hào)時(shí)由于每?jī)删浞鹛?hào)之間的停頓時(shí)間較長(zhǎng)，容易起妄念，有時(shí)容易昏沉，請(qǐng)問師父該如何對(duì)治？弟子在停頓時(shí)間觀想將一口氣吸到腹部來對(duì)付妄念不知可否？弟子也觀察到有的同修在念佛停頓時(shí)間仍能在快速念佛，這樣可以嗎？請(qǐng)指點(diǎn)。

　　大安法師答：東林佛號(hào)要求是一句佛號(hào)一口氣，每?jī)删浞鹛?hào)中間停頓的時(shí)間是讓你深呼吸的。出現(xiàn)停頓時(shí)起妄念、昏沉的情況說明你還沒有把握呼吸的方法。如果你對(duì)吸下去的氣非常清晰地了知的話，就有攝住妄念的作用。只要很清醒地知道氣從鼻腔很深沉地吸下去，吸到丹田，這樣的一個(gè)了知的過程本身就是對(duì)治妄念的過程。這就叫借氣束心，借這個(gè)呼吸的氣來束住自己的心。如果你要觀想，可以觀想前面有一朵青蓮花，你就在吸這個(gè)青蓮花的香味。因?yàn)槿硕际怯胸澬�，在吸香氣的時(shí)候會(huì)吸得比較深一點(diǎn)，借助這樣的觀想，氣就下去了。

　　很多念佛人在兩句佛號(hào)的中間在快速念佛，實(shí)際上他是覺得間隔時(shí)間太長(zhǎng)了，怎么辦？就趕緊念佛，這樣就是一心兩用了。這時(shí)候你要全神貫注在東林佛號(hào)的節(jié)奏和韻律當(dāng)中，融化進(jìn)去。如果在中間停頓時(shí)有太無奈的感覺，那說明你還沒有把握念東林佛號(hào)的方法。

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